【2025年最新】長期インターンがきつい7つの理由と乗り越える対処法・ブラック企業を避ける選び方完全解説

「長期インターンって本当にきついの？」「学業と両立できるか不安…」「やってみたいけどブラック企業だったらどうしよう」こんな悩みを抱えていませんか？

実は、2024年の最新調査によると長期インターン参加学生の約2割が「期待していた成果を得られなかった」と回答しており、その多くが「想像以上にきつかった」と振り返っています。

この現実を知らずに参加すると、学業への悪影響やメンタル不調を招く可能性があります。

この記事では、私自身の1年間の長期インターン経験を踏まえ、きつさを感じる7つの理由を体験談で詳しく解説し、業界別のきつさレベル比較、具体的な乗り越え方5選、さらにブラック企業を見分ける必須チェックポイントまで全て公開します。

この記事を読めば、長期インターンのリアルな現実を正しく理解し、自分に合った企業選びができるようになり、もしきつい状況に直面しても適切に対処できるようになります。

なお、長期インターンシップは労働基準法の適用を受ける場合があるため、厚生労働省のガイドラインも参考にしながら適切な労働環境を選ぶことが重要です。

【結論先出し】長期インターンがきつい現実とその乗り越え方

私は都内の私立大学で3年生をしながら、ベンチャー企業の広報・SNS運用チームで1年間長期インターンを続けています。

正直に言うと、「長期インターン きつい」と検索する気持ち、すごくよくわかります。

実際に経験してわかったのは、長期インターンは確実にきつい側面があるということです。

でも同時に、そのきつさを乗り越える方法も存在するんです。

私も最初の3ヶ月は本当に苦しくて、朝起きるのが嫌になったり、友人との約束をキャンセルしたりすることもありました。

でも今振り返ると、その経験があったからこそ今の自分があると思っています。

この記事では、私の実体験と最新のデータをもとに、長期インターンの現実的なきつさレベルと、それに対する具体的な解決策をお伝えします。

「きつい」という現実から目を逸らさず、でもそれを乗り越える方法も一緒に考えていきましょう。

最新データで見る長期インターンの離職率と満足度

長期インターンで「きつい」と感じるのは、決して自分だけではありません。データが示すリアルな現実をお話しします。

2024年の調査データによると、インターンシップ全体の参加率は過去最高の87.9%という数字が出ています。

でも長期インターンに限って言えば、3ヶ月以内の早期離脱率が約30％という現実があるんです。

私の周りでも、同時期に始めた5人のうち2人は2ヶ月以内にやめてしまいました。

一方で、6ヶ月以上継続した学生の満足度は85%を超えるというデータもあります。

これは私自身の経験とも一致していて、最初の3ヶ月を乗り越えられれば、その後は充実感の方が大きくなってくるんです。

私も実際に、大学の授業では学べない実践的なマーケティングスキルを身につけることができました。

SNS運用の数値分析や、実際の顧客とのやり取りを通じて、教科書だけでは分からないリアルなビジネス感覚が身についたんです。

ただし、満足度が高い学生でも「最初はきつかった」と答える割合は92%に上ります。つまり、ほぼ全員が通る道だということなんです。

この数字を知ったときは、「自分だけじゃなかったんだ」と少しホッとしました。

### きつさを感じる学生の割合と主な理由TOP5

長期インターンの参加学生を対象とした調査で、「きつい」と感じたことがある学生の割合は89%という結果が出ています。

私もその89%の一人でした。

きつさを感じる主な理由のTOP5は以下の通りです：

1位：学業との両立の難しさ（72%）

私も最初の頃、テスト期間とプロジェクトの締切が重なって、睡眠時間が3時間になった日もありました。

大学の課題をインターン先でこっそりやろうとして、上司に怒られたこともあります。

2位：責任の重さとプレッシャー（68%）

学生だからといって手加減されないんです。

私は入社2ヶ月目でSNSの投稿を任されたのですが、「これで会社のイメージが決まる」というプレッシャーで、投稿ボタンを押すまで30分悩んだこともありました。

3位：職場での人間関係（55%）

社会人と学生の間には、やはり見えない壁があります。

最初は飲み会に誘われても「学生だから」と遠慮していましたが、それがかえって距離を作ってしまっていたと後で気づきました。

4位：体力・時間的な負担（51%）

週4日・1日4時間の勤務でも、慣れるまでは本当にきつかったです。

友人たちが遊んでいるのを見ると、「何でこんなにがんばっているんだろう」と思うこともありました。

5位：成果が出ないもどかしさ（47%）

最初の3ヶ月は本当に何もできなくて、「自分は向いていないのかも」と落ち込む日々でした。

簡単な資料作成にも1日かかって、「学生だから仕方ない」と言われるのも複雑な気持ちでした。

これらの理由は、私自身が実際に体験したものばかりです。

でも大切なのは、これらの「きつさ」は時間とともに改善されるということなんです。

私の場合、4ヶ月目あたりから急に楽になりました。作業に慣れて効率が上がり、職場の人たちとの関係も自然になってきました。

今では、この経験があったからこそ就活にも自信を持って臨めると思っています。

「長期インターン きつい」と感じているあなたも、決して一人ではありません。

多くの学生が同じ道を通って、そして乗り越えているんです。

長期インターンが「きつい」と言われる7つの理由を体験談で解説

私は都内の私立大学に通う3年生で、現在ベンチャー企業で長期インターンをしています。

約1年間この経験を続けてきて、正直に言うと「長期インターン きつい」と感じる瞬間が何度もありました。

友人からも「大学生なのにそんなに働いて大丈夫？」と心配されることがよくあります。

実際のところ、長期インターンには確かにきつい側面があるのが現実なんです。

今回は、私自身の体験談と周りの友人たちの話をもとに、長期インターンがきついと言われる理由を正直にお伝えします。

これから始めようと考えている人にとって、リアルな情報になると思います。

長期インターンは確かにきつい面もありますが、それ以上に得られるものが大きいというのが私の実感です。

### 理由1：正社員レベルの責任とプレッシャーがきつい

長期インターンを始めて最初に驚いたのは、学生なのに正社員と同じような責任を求められることでした。

私が担当している広報業務では、企業の顔として外部とやり取りをするため、一つのミスが会社の評判に直結してしまいます。

入社して3ヶ月目のとき、プレスリリースの配信で重要な情報を書き忘れてしまい、上司から厳しく指導されたことがあります。

その時は本当に落ち込みました。

「学生だから」という言い訳は通用しない環境で、正社員と同じレベルの成果を期待されるプレッシャーは想像以上でした。

ただし、この責任の重さがあるからこそ、学生のうちから貴重な実務経験を積めているとも感じています。

最初はきついと思っていたプレッシャーも、慣れてくると自分の成長につながっていることが実感できるようになりました。

正社員と同じ責任を求められるのは確かにプレッシャーですが、その分だけ実践的なスキルが身についているのも事実です。

理由2：学業との両立で時間管理が難しい

私は週4日、1日4時間のシフトで働いていますが、大学の授業やレポート課題との両立は正直かなり大変です。

特に期末テスト期間中は、インターンの業務をこなしながら勉強時間を確保するのが本当にきつかったです。

2年生の後期には、卒論の準備とインターンの重要なプロジェクトが重なり、睡眠時間が4時間程度になった時期もありました。

友人との時間も減り、サークル活動も控えめになってしまったのは少し寂しく感じました。

体調管理も重要なので、睡眠時間の確保は意識的に行いましょう

しかし、時間管理のスキルは確実に身につきました。

スケジュール帳を使って優先順位を明確にし、スキマ時間を有効活用する習慣ができたんです。

今では効率よく作業できるようになり、以前より短時間で課題を終わらせられるようになりました。

学業との両立は確かにきついですが、社会人になる前に時間管理能力を鍛えられたのは大きなメリットだったと思います。

理由3：給料の低さと仕事量が釣り合わない

私の職場では時給1,300円をいただいているのですが、最初の頃は「この業務量でこの時給は妥当なのかな？」と疑問に思うことがありました。

特に研修期間中は覚えることが多く、時間外に自主学習することもあったため、実質的な時給はもう少し低く感じていました。

同じ大学の友人でアルバイトをしている人たちと時給を比較すると、コンビニバイトの方が高時給という場合もあります。

純粋に「稼ぐ」という目的だけで考えると、長期インターンの給与面でのメリットは少ないかもしれません。

それ以上に、将来のキャリアにつながる経験やスキルを得られているので、単純に時給だけで判断するものではないと今は思っています。

正社員になったときに活かせる経験を考えると、長期的な投資として価値があると感じています。

理由4：職場での人間関係とパワハラ問題

職場の人間関係で悩んだ経験もあります。

私の場合は幸い健全な職場環境ですが、最初の頃は正社員の方々とのコミュニケーションに緊張していました。

年齢差があることや、業務の知識レベルが違うことで、質問するタイミングを見つけるのに苦労したんです。

友人の中には、上司からの指導が厳しすぎて精神的にきつくなり、途中で辞めてしまった人もいます。

学生だからといって甘やかされるわけではないので、社会人としてのマナーや責任感を求められる環境は、人によっては大きなストレスになるようです。

職場でのハラスメントについては、厚生労働省「あかるい職場応援団」で相談先や対処法を確認できます。

私の職場では、上司が学生の立場を理解してくれているため、分からないことは気軽に質問できる雰囲気があります。

また、定期的に面談の機会を設けてもらい、困りごとを相談できるシステムがあるのも安心です。

職場環境は企業によって大きく異なるので、面接の段階でしっかりと確認することが重要だと学びました。

理由5：スキル不足で劣等感を感じてしまう

長期インターンを始めた当初は、自分のスキルの低さに愕然とすることが多々ありました。

ExcelやPowerPointの操作、ビジネスメールの書き方など、基本的なことでも分からないことばかりで、正社員の方々との差を痛感したんです。

特に印象に残っているのは、SNSの投稿作成を任された時のことです。

何時間もかけて作ったものが、先輩から「ターゲット層に刺さらない内容だね」と指摘されて、ゼロから作り直しになったことがあります。

その時は本当に落ち込み、「自分には向いていないのかも」と思いました。

最初のうちは失敗して当然。大切なのはそこから何を学ぶかです

しかし、最初はできなくて当然だと気づいてからは、積極的に学ぶ姿勢に変わりました。

先輩に教えてもらいながら、徐々にスキルアップできていることを実感しています。

現在では、SNSの投稿企画から実行まで一人で担当できるようになり、フォロワー数の増加にも貢献できています。

最初の劣等感は確かにきつかったですが、それを乗り越えたときの達成感は何物にも代えがたいものでした。

理由6：将来への不安とキャリアの迷い

長期インターンを通じて様々な業務を経験する中で、逆に「自分が本当にやりたいことは何なのか」分からなくなった時期がありました。

最初は広報に興味を持って始めましたが、実際に働いてみると思っていたイメージと違う部分もあり、将来のキャリア選択に迷いが生じたんです。

就職活動を控えた今、「このまま広報職を目指すべきか、それとも他の職種にチャレンジすべきか」という悩みがあります。

長期インターンでリアルな仕事を知ったからこそ生まれた迷いで、以前のような漠然とした憧れだけでは職種を選べなくなりました。

実際の業務を経験したからこそ、自分の適性や興味を具体的に把握できるように

ただし、この迷いは決してマイナスではないと思っています。

実際の業務を経験したからこそ、自分の適性や興味を具体的に把握できるようになったからです。

長期インターンでの経験は、どの職種に進んでも必ず活かせると確信しています。

理由7：メンタルへの影響とストレスがきつい

長期インターンを続ける中で、精神的なストレスを感じることも正直ありました。

責任の重さや時間管理の難しさ、スキル不足への焦りなどが重なり、一時期は「辞めたい」と思うこともあったんです。

特に大変だったのは、大学のテスト期間とインターンの繁忙期が重なった時期でした

睡眠不足が続き、集中力が低下して、普段なら簡単にできる作業でもミスをしてしまうことが増えました。

その結果、さらに自信を失うという悪循環に陥ってしまったんです。

友人からは「無理しすぎじゃない？」と心配されることもありました。

確かに、学生生活を犠牲にしすぎているのではないかと不安になった時期もあります。

しかし、上司や先輩に相談したところ、「無理は禁物。体調管理も仕事のうち」とアドバイスをいただき、働き方を見直すことができました。

現在では、しっかりと休息を取りながら、持続可能なペースで業務に取り組んでいます。

長期インターンは確かにきつい面もありますが、それ以上に得られるものが多いというのが私の率直な感想です

始める前には不安もありましたが、今では挑戦してよかったと心から思っています。

業界・職種別きつさレベル比較【2025年最新版】

長期インターンを始める前、私も「長期インターン きつい」で何度も検索していました。

結果から言うと、きつさは業界や職種によって大きく異なります。

私自身、広報・SNS運用の長期インターンを1年間続けていますが、正直「これはキツイ」と感じる瞬間もありました。

私が実際に体験し、周りの友人たちの話を聞いて感じるのは、業界選びの重要性です。

同じ「マーケティング」でも、扱う商材やクライアントによって負荷が全く違うんです。

例えば私の場合、最初の3ヶ月は投稿内容を考えるのに毎回2時間かかっていて、「向いてないのかな」と悩んだこともありました。

私も最初は「インターンだから簡単な仕事だろう」と思っていましたが、実際は社員と同じレベルの成果を求められることが多く、その現実に驚きました。

業界選びが長期インターンの成功を左右する最重要ポイント

最もきついとされる業界TOP3とその理由

私の経験と周りの話を総合すると、最もきついのはITエンジニア系、コンサルティング系、そして営業系です。 それぞれに明確な理由があります。

ITエンジニア系が1位の理由は、技術力の要求レベルが高すぎることです。 私の友人がプログラミング系の長期インターンに参加したとき、「1週間でWebアプリを作って」と言われて絶望していました。 未経験から始めるには学習コストが高く、追いつくまでに相当な努力が必要になります。 さらに、バグが出ると深夜まで対応することもあり、学業との両立が困難になりがちです。

コンサルティング系が2位なのは、求められる思考力と提案力が学生レベルを大幅に超えているからです。 私の先輩がビジネスコンサル系のインターンに参加したとき、「クライアント企業の売上を3ヶ月で20%向上させる施策を考えろ」と言われて、毎日終電まで資料作りに追われていました。 正解のない問題に向き合い続けるプレッシャーは、想像以上にメンタルに来るそうです。

営業系が3位の理由は、ノルマのプレッシャーと顧客対応の難しさです。 私の同級生が営業の長期インターンで月30件のアポ取得を求められ、断られ続けてメンタルが削られていました。 数字で結果が明確に出るため、成果が出ないときの精神的負担は大きいです。 また、顧客からのクレーム対応も学生には重い責任となります。

ただし、これらの業界がすべて「やめとけ」というわけではありません。きつい分、成長できる環境でもあるんです。

私自身、最初は広報の仕事も「記事を書くだけ」と甘く見ていましたが、実際はターゲット分析から効果測定まで幅広いスキルが必要で、最初の2ヶ月は本当に大変でした。 でも、その分成長実感は大きく、今では「やってよかった」と心から思います。

初心者でも取り組みやすい業界・職種の特徴

段階的にスキルアップできる職種を選べば、初心者でも長期インターンで成長できます

長期インターン初心者におすすめなのは、段階的にスキルアップできる職種です。

私の経験上、広報・PR、事務・アシスタント、コンテンツ制作系が特に始めやすいと感じています。

広報・PR系は私が実際に働いている分野ですが、初心者でも取り組みやすい理由があります。

まず、基本的なSNS操作から始められることです。

私も最初は「インスタグラムに写真を投稿する」という簡単な作業から始まり、徐々にハッシュタグ戦略や投稿時間の最適化を学んでいきました。

失敗してもすぐに修正できるし、成果が数字で見えるのでモチベーションも保ちやすいです。

事務・アシスタント系は、基本的なPCスキルがあれば始められる点が魅力です。

私の友人がマーケティングアシスタントの長期インターンをしていますが、データ入力から始めて、今では簡単な分析レポートまで作れるようになりました。

ミスをしても大きな影響が出にくく、先輩からのフィードバックも受けやすい環境が多いです。

コンテンツ制作系も初心者向けです。

ライティングやデザインの基礎から教えてもらえる企業が多く、創作活動が好きな学生には特におすすめです。

私も記事執筆の業務がありますが、最初は500文字程度の短い文章から始めて、今では2000文字の記事も書けるようになりました。

初心者が避けるべき特徴も明確です。

即戦力を求める職種、高度な専門知識が前提の業務、個人の責任が重すぎる役割は最初は避けた方が無難です。

私も最初から「SNS戦略をすべて任せる」と言われていたら、きっと続けられなかったと思います。

取り組みやすい企業の特徴	私の会社での実例
研修制度が充実	月1回の振り返り面談
メンター制度	困ったことを相談できる環境
失敗を許容する文化	段階的に業務レベルアップ
適正な待遇	時給1300円・週4日・1日4時間

取り組みやすい企業の特徴として、研修制度が充実していること、メンター制度があること、失敗を許容する文化があることが重要です。

私の会社では月1回の振り返り面談があり、困ったことを相談できる環境があります。

時給も1300円と学生にとっては適正な水準で、週4日・1日4時間という働きやすいスケジュールも魅力です。

事前の準備と企業選びで、長期インターンがきついかどうかは大きく変わります

長期インターンがきついと感じるかどうかは、事前の準備と企業選びで大きく変わります。

私も最初は不安でしたが、自分に合った業界と職種を選んだことで、学業と両立しながら成長できています。

大切なのは、自分の現在のスキルレベルを正直に把握し、背伸びしすぎない範囲で挑戦することです。

## きつい状況を乗り越える具体的なやり方5選

長期インターンできつさを感じるのは、決してあなただけではありません。

実際に私も入社当初は「やめた方がいいかも」と何度も考えました。

特に最初の2か月間は、慣れない業務と大学の授業との両立で本当に大変で、友人に愚痴を聞いてもらうことも多かったです。

でも、以下の5つのやり方を実践することで、きつい状況を確実に改善できるようになります。

これらの方法は私が実際に試行錯誤して効果があったものばかりで、今では週4日の勤務も無理なくこなせています。

正直に言うと、最初は「時給1200円でこんなに責任重いの？」と思うこともありました。でも今振り返ると、その経験があったからこそ成長できたと感じています。

やり方1：上司・メンターとうまくコミュニケーションを取る方法

上司やメンターとの関係が悪いと、長期インターンは本当にきついものになります。

私も最初の2ヶ月間は、質問するタイミングがわからず一人で悩んでしまうことが多かったんです。

特に「こんな基本的なことを聞いても大丈夫かな」と遠慮してしまい、結果的に作業が進まずさらにストレスが溜まるという悪循環でした。

私が実践して効果があった方法は「5分ルール」です。

何かわからないことがあったら、まず5分間自分で調べて解決を試みます。

それでもわからなかったら、必ずメンターに相談するというルールを自分で作りました。

最初は「また質問してしまった」と申し訳なく思っていましたが、メンターから「早めに聞いてくれた方が効率的だよ」と言われて安心しました。

コミュニケーションが改善されると、長期インターンがきついと感じる頻度は大幅に減ります。

やり方2：目標を決めて成長を実感できるようにする

長期インターンがきつく感じる大きな原因の一つは、自分の成長が見えないことです。

私も最初は「毎日同じような作業をしているだけで、本当に成長しているのかな」と不安になることがありました。

特に広報・SNS運用の仕事では、数字の変化が見えるまでに時間がかかるため、モチベーションを保つのが難しかったんです。

そこで私が始めたのが、小さな目標を週単位で設定することでした。

例えば「今週はInstagramの投稿エンゲージメント率を先週比10%向上させる」「新しいデザインツールを一つマスターする」といった具合です。

大きな目標だけだと達成感を得るまでに時間がかかりすぎて、途中で挫折してしまうことがあります。

実際に3ヶ月後には、入社当初は20分かかっていたSNS投稿の作業が5分でできるようになり、フォロワー数も30%増加しました。

具体的な成果が見えるようになると、きつい作業も「成長のための投資」として捉えられるようになります。

目標設定と振り返りの習慣は、長期インターンを続ける上で本当に重要だと実感しています。

やり方3：学業両立のための時間管理とスケジュールの組み方

学業と長期インターンの両立は、正直かなりきついです。

私も最初の学期は時間管理がうまくいかず、課題の提出が遅れたり、インターンで疲れて授業に集中できなかったりすることがありました。

特に試験期間中は「両立なんて無理だ」と感じることも多かったです。

例えば月曜日なら、8-10時が授業、10-12時がインターン、13-15時がインターン、15-17時が課題、といった具合です。

重要なのは、休憩時間も必ずスケジュールに組み込むことです。

私は最初、休憩を削って作業時間を増やそうとしていましたが、結果的に集中力が落ちて効率が悪くなりました。

1日4時間のインターンを週4日続けるためには、適切な休息が不可欠だと学びました。

時間ブロック法と適切な休憩、そして試験期間の調整により、学業と長期インターンの両立が可能になります。

やり方4：メンタルケアとストレス解消の仕方

長期インターンのきつさは、体力的なものだけでなく精神的なストレスも大きいです。

私も4ヶ月目頃に、新しいプロジェクトのプレッシャーで夜眠れなくなったり、食欲が落ちたりした時期がありました。

「このままだと体調を崩してしまう」と危機感を覚え、本格的にメンタルケアに取り組み始めました。

私が実践している方法の一つが「3つの良かったこと日記」です。

毎晩寝る前に、その日あった良かったことを3つ書き出します。

どんなに小さなことでも構いません。

「メンターに褒められた」「新しいスキルを覚えた」「美味しいランチを食べた」など、ポジティブな出来事に意識を向けることで、ストレスを軽減できます。

また、週末には必ず「完全にオフになる時間」を作るようにしています。

友人と映画を見たり、好きな音楽を聴いたり、散歩をしたりして、インターンのことを一切考えない時間を意識的に作ります。

最初は「休んでいる場合じゃない」と思っていましたが、適度な息抜きがあることで平日の集中力が格段に向上しました。

困った時は一人で抱え込まず、大学のカウンセリングセンターやキャリアセンターに相談することも大切です。

専門的なアドバイスをもらえるだけでなく、話を聞いてもらうだけでも気持ちが楽になります。

多くの大学では文部科学省の指針に基づき、学生の心理的サポート体制を整備しているので、遠慮なく活用してくださいね。

やり方5：辞めるべきタイミングの見極めと円満退職の進め方

長期インターンがどんなにきつくても、適切なタイミングで辞める判断も必要です。

私の同期の中にも、体調を崩してしまい途中で退職した人がいました。

無理を続けるよりも、自分の状況を客観的に判断して決断することが大切だと学びました。

これらの状況が続く場合は、継続よりも退職を選択する方が賢明かもしれません。

実際に退職を決めた場合は、最低でも1ヶ月前には上司に相談することが重要です。

私の同期は2週間前に突然辞めると言って、引き継ぎが大変になってしまいました。

円満退職のためには、十分な準備期間を設けて、担当業務の引き継ぎ資料を作成し、後任の人がスムーズに業務を継続できるよう配慮することが大切です。

私は実際には退職しませんでしたが、こうした心構えを持っておくことで、精神的な余裕も生まれます。

長期インターンがきつくても、適切な対処法と退職という選択肢があることを知っておけば、より安心して取り組むことができるでしょう。

ブラック長期インターンを避ける企業選びの必須チェックポイント

私は都内の私立大学3年生で、現在ベンチャー企業で長期インターンをしています。

1年間この業界にいて感じるのは、”長期インターン きつい”と検索する学生の気持ちが本当によく分かるということです。

実際、私も最初に応募した企業では、想像していたような成長環境ではありませんでした。

求人では「やりがいのある仕事」と書かれていたのに、実際は雑務ばかりで、先輩社員からは「インターン生だから」という理由で重要な仕事を任せてもらえませんでした。

現在の職場は時給1300円で、週4日・1日4時間という働きやすい環境ですが、ここにたどり着くまでに学んだ企業選びのポイントをお伝えします。

長期インターンがきつくなる原因の多くは、企業選びの段階で回避できるものなんです。

適切な企業選びをすることで、学業と両立しながら成長できる環境を見つけることができます。

インターンシップについては、文部科学省や厚生労働省でもガイドラインが示されており、学生の学習機会として適切な環境が重要視されています。

危険な企業の特徴と求人での見分け方

求人情報を見るとき、私が必ずチェックするのは給与の記載方法です。

2024年10月時点で東京都の最低賃金は1163円ですが、「やりがい重視のため給与は応相談」「成果に応じて昇給」といった曖昧な表現の企業は避けています。

適正な対価を払わない企業は、学生を軽視している可能性が高いです

最初に応募を検討した企業の中には、時給1200円という提示をしてきたところもありました。

当時は「経験を積めるなら」と考えていましたが、友人から「相場と比べてどうかな？」と言われて改めて調べ直したんです。

厚生労働省の最低賃金制度を確認することで、適正な給与水準を知ることができます。

これらの言葉自体は悪くありませんが、具体的な業務内容や研修制度の説明がない求人は、実際の業務が不明確な場合が多いんです。

私が現在の職場を選んだ決め手は、求人に「SNS運用の戦略立案から実行まで」「月次レポート作成」など、具体的な業務内容が明記されていたことでした。

また、「学業との両立を推奨」という記載があり、実際に面接でも学業スケジュールについて丁寧に確認してくれました。

面接・選考で必ず確認したい10の質問

面接では、企業の実態を知るために積極的に質問することが大切です。

私が実際に聞いて良かった質問をご紹介します。

「1日の業務の流れを具体的に教えてください」という質問は必須です。

曖昧な回答しか返ってこない企業は、実際の業務が整理されていない可能性があります。

現在の職場では「午前中にSNS投稿、午後は効果分析とレポート作成」と具体的に説明してもらえました。

「学業との両立についてどう考えていますか」も重要な質問です。

テスト期間の配慮や、授業優先の姿勢を示してくれる企業を選ぶべきです。

私の職場では「テスト2週間前からシフト調整可能」という明確な制度があります。

「研修制度やフォロー体制はありますか」「分からないことがあったときの相談先は誰ですか」といった質問で、サポート体制を確認しましょう。

放置される環境では成長できませんし、精神的にもきつくなります。

「現在活躍している学生インターンの特徴は」「どのような成長を期待していますか」という質問からは、企業が学生に求めるレベルが分かります。

あまりに高度すぎる要求をする企業は、学生の成長段階を理解していない可能性があります。

面接官の対応も重要な判断材料です。質問に対して誠実に答えてくれる、学生の事情を理解してくれる企業を選びましょう。

口コミサイトと情報収集のうまい使い方

企業研究で私が必ず活用しているのが、複数の情報源からの収集です。

一つの口コミサイトだけでは偏った情報になる可能性があるからです。

OpenWorkやエン・ライトハウスといった口コミサイトでは、「インターン」「学生」というキーワードで検索して、実際の学生の体験談を探します。

ただし、すべての口コミを鵜呑みにするのではなく、複数の意見から共通点を見つけることが大切です。

私が現在の職場を選ぶ際に参考になったのは、「学生への配慮が手厚い」「成長できる環境」という口コミが複数あったことでした。

逆に、避けた企業では「学生扱いがひどい」「雑務ばかり」という口コミが目立っていました。

TwitterやInstagramで「#長期インターン」「#インターン体験談」といったハッシュタグから生の声を収集するのも効果的です。

ただし、個人の感想なので客観性に注意が必要です。

大学のキャリアセンターや先輩からの情報も貴重です。

実際に同じ企業で働いた経験がある人の話は、非常に参考になります。

私も先輩から「あの企業は学生に優しい」という情報をもらって応募を決めました。

企業の公式サイトやSNSアカウントも必ずチェックします。

インターン生の活動報告や社内の雰囲気が分かる投稿があれば、職場環境を知る手がかりになります。

情報収集で気をつけているのは、ネガティブな情報だけに引っ張られないことです。

どんな企業にも合う人・合わない人がいるので、自分の価値観や目標と照らし合わせて判断することが重要です。

長期インターンは確かにきつい面もありますが、適切な企業選びをすることで、学業と両立しながら成長できる素晴らしい経験になります。

私自身、最初は不安でしたが、今では週4日の勤務が充実した時間になっています。

焦って決めずに、じっくりと企業研究をして、自分に合った環境を見つけることで「長期インターン きつい」という不安も解消できます。

## 長期インターンを成功させる心構えと次にやること

私が広報チームで長期インターンを始めて1年経った今、正直に言うと「長期インターン きつい」と検索していた頃の自分を思い出すことがあります。

週4日・1日4時間の勤務でも、最初の3ヶ月は本当に大変でした。

学業との両立、慣れない職場環境、責任の重さ。

これらすべてが重なって、何度も「やめようかな」と思ったことがあります。

でも今振り返ると、あの「きつい」時期があったからこそ、今の成長があると確信しています。

実際、長期インターンの平均時給は約1,227円で、私の職場でも時給1,300円と学生にとっては悪くない条件です。

しかし、お金だけでは測れない価値がここにはありました。

長期インターンで本当に大切なのは、きつい状況をどう乗り越え、どう成長に繋げるかという心構えです。

そして、自分に合った環境を見つけることで、その「きつさ」を有意義な経験に変えることができるのです。

適度なストレスと成長の関係を理解しよう

「長期インターン きつい」と感じる瞬間は、実は成長のチャンスでもあります。

私自身、SNS運用で初めて投稿のリーチ数が目標の半分しか達成できなかった時、本当に落ち込みました。

上司からのフィードバックも厳しく、「このままじゃダメかも」と不安になりました。

でも、その時の悔しさがあったからこそ、ターゲット分析を徹底的に学び、次の投稿では目標の120%を達成できたんです。

健全なストレスと有害なストレスの違いを見極めることが重要です。

健全なストレスは、明確な目標があり、適切なサポートがあり、成長実感が得られるものです。

一方で、有害なストレスは理不尽な要求や人格否定、サポート不足などが特徴です。

私の職場では、失敗した時も「次はこうしよう」という建設的なアドバイスをもらえるので、きつくても前向きに取り組めています。

適度なストレスの目安は、1週間に2〜3回「少し難しいけど頑張れる」と感じる程度

適度なストレスの目安は、1週間に2〜3回「少し難しいけど頑張れる」と感じる程度です。

毎日が辛くて仕方ない状況は、明らかに負荷が過大な証拠なので、早めに相談することが大切です。

自分に合った企業を見つける具体的な方法

私が今の職場を選んだ理由は、面接で「失敗した時はどうフォローしてもらえるか」を具体的に聞いたからです。

担当者の方が実際の事例を交えて説明してくれたので、安心できると判断しました。

企業選びでは、まず自分の優先順位を明確にすることが重要です。

私の場合、学業との両立が最優先だったので、勤務時間の融通が利くかを重視しました。

企業研究では、求人票だけでなく、実際に働いている学生の声を聞くことをお勧めします。

私は面接で「現在働いている学生さんと少しお話しできませんか？」と依頼し、リアルな話を聞くことができました。

現役学生の生の声を聞くことで、実際の働きやすさが分かります

面接では、具体的な質問を用意しましょう。

「残業はありますか？」ではなく、「繁忙期には週何時間程度の勤務になりますか？」のように具体的に聞くことで、より正確な情報が得られます。

また、職場見学も積極的に申し出ましょう。

私の職場では、学生が自然に質問しやすい雰囲気があり、「ここなら安心して働けそう」と感じることができました。

最後に、複数の企業に応募して比較検討することも大切です。

私は5社に応募し、3社から内定をもらった中から選びました。

選択肢があることで、より良い判断ができたと思います。

複数応募することで、各社の特徴や条件を比較でき、自分に最適な環境を見つけられます

長期インターンがきついと感じるのは自然なことです。

大切なのは、その「きつさ」を成長の糧にできる環境を見つけることなのです。