「長期インターンって結局なに？」「バイトとどう違うの？」「大学生の私には本当に必要？」こんな疑問を持っていませんか？
就活が早期化する中で「長期インターンをやるべき」という声をよく耳にしますが、実際に参加している大学生はわずか3%程度と非常に少ないのが現状です。
私も長期インターンを始める前は「本当に必要？」と半信半疑でしたが、実際に経験してみると、その価値の大きさに驚きました。
そこでこの記事では、長期インターンの基本知識から参加判断の基準、効果的な探し方・応募方法まで、大学生が知っておくべきすべての情報を網羅的に解説します。
バイトとの5つの違い、やるべき7つの理由とデメリット、学年別最適参加タイミング、2025年最新のおすすめ企業情報まで、私の実体験を交えながら正直にお伝えしていきます。
なお、インターンシップについては厚生労働省をはじめとする関係省庁が推進方針を示しており、教育機関と企業の連携強化が図られています。
大学生が知っておきたい長期インターンとは？基本知識
私も大学2年生の頃、「長期インターンって何？」「普通のバイトと何が違うの？」と疑問だらけでした。
友人たちもほとんどやっていなくて、正直よく分からないまま就活が迫ってくる不安があったんです。
その気持ち、すごくよく分かります！私もまったく同じ状況でした。
でも、だからこそ参加すると就活で大きなアドバンテージになるんです。
私自身、1年間長期インターンを経験して感じたのは、「もっと早く知っていれば」ということでした。
この記事では、私の実体験をもとに、大学生が知っておきたい長期インターンの基本知識をお伝えします。
- 長期インターンの基本的な仕組み
- アルバイトとの違い
- 参加するメリット・デメリット
- 実際の体験談と失敗談
長期インターンの定義と特徴
長期インターンとは、企業で3ヶ月以上の期間にわたって実際の業務に携わるプログラムです。
私が参加したのも6ヶ月間のプログラムで、最初は「そんなに長い間続けられるかな」と不安でした。
長期間のコミットメントは最初は不安に感じるけど、実際にやってみると意外と続けられるものです！
最大の特徴は、学生でありながら社員と同じような業務を任されることです。
私の場合、SNS運用や広報資料の作成、クライアントとの打ち合わせにも参加させてもらいました。
最初は緊張して手が震えたのを覚えています。
- 平均時給：1,200円〜2,000円程度
- 東京都内平均：約1,239円
- 一般アルバイトより高めの設定
給与については、平均時給1,200円から2,000円程度が相場となっています。
東京都内では平均時給1,239円というデータもあり、一般的なアルバイトよりも高めに設定されているケースが多いです。
私は週4日・1日4時間で働いていましたが、午前中心のシフトだったので学業との両立もなんとかできました。
ただし、テスト期間中は少し大変だったのも正直なところです。
テスト期間は事前に相談すれば、シフトを調整してもらえる企業が多いので安心してくださいね
アルバイトとの5つの違い
長期インターンを始めるまで、私は「結局バイトと同じでしょ？」と思っていました。
でも実際に両方を経験してみると、明確な違いがあることが分かったんです。
私も最初は同じように考えていましたが、実際にやってみて驚くほど違いがありました！
📝 目的の違い
アルバイトの主な目的は「お金を稼ぐこと」ですが、長期インターンは「実務経験を積んでスキルアップすること」が目的です。
私も最初はお金目当てだったのですが、だんだんスキルが身につく楽しさに魅力を感じるようになりました。
📝 業務内容の違い
アルバイトでは決められたマニュアル通りの作業が中心ですが、長期インターンでは創造性や判断力が求められる業務を任されます。
私がコンビニバイトをしていた時は、レジ打ちや商品陳列などのルーティンワークでした。
一方、インターンでは「この企画をどう改善したらいいか」といった提案を求められることもあり、頭を使う機会が格段に増えました。
📝 就活への応用
これが一番大きな違いかもしれません。
アルバイト経験を面接で話しても「頑張って働いたんですね」程度の反応ですが、長期インターンの経験は「具体的にどんな成果を出したか」「どう課題を解決したか」といった深い質問につながります。
私も実際に面接で、インターンでのプロジェクト経験について20分近く話したことがありました。
📝 報酬の考え方
アルバイトは時給×時間の単純計算ですが、長期インターンでは成果に応じて昇給があったり、プロジェクトの成功によってボーナスが出たりする場合もあります。
私も3ヶ月後に時給1200円から1400円にアップしたときは、純粋に嬉しかったです。
📝 スキルアップの機会
アルバイトで身につくのは主に接客スキルや基本的なマナーですが、長期インターンではビジネススキル全般を学べます。
私はExcelの関数やプレゼンテーション作成、マーケティングの基礎知識など、就活や将来の仕事で役立つスキルをたくさん身につけることができました。
特にExcelスキルは、後々の授業やゼミでも本当に役立ちました！
短期インターンとの違いを理解しよう
「短期インターンもやったことがあるけど、長期インターンは何が違うの？」という疑問を持つ方も多いと思います。
私も最初は同じような感覚でした。
実際に両方経験してみると、想像以上に違いがあることがわかりました！
期間と深さの違い
短期インターンは通常1日から1週間程度で、企業説明や業界研究、グループワークが中心です。
私が参加した短期インターンでは、3日間で企業の事業内容を学び、最終日に簡単な企画を発表しました。
一方、長期インターンでは実際に企業の一員として働くため、より深く業務を理解できます。
業務内容の実践性
短期インターンでは模擬的な業務体験がメインですが、長期インターンでは実際のプロジェクトに参加します。
私の場合、SNS投稿の企画から投稿後の効果測定まで、一連の業務を任されました。
短期では体験できない「責任を持って最後までやり遂げる」という経験ができたのは大きな収穫でした。
最初は不安でしたが、実際に成果が出たときの達成感は格別でした！
成長の実感度
短期インターンでは「企業を知る」ことが主目的ですが、長期インターンでは「スキルが身につく」実感があります。
私は3ヶ月目頃から、明らかに資料作成のスピードが上がったり、企画の質が向上したりするのを感じました。
同僚からも「成長したね」と言われたときは、本当に嬉しかったです。
企業との関係性
これも大きな違いの一つです。
短期インターンでは参加者の一人として接してもらいますが、長期インターンでは本当にチームの一員として迎え入れてもらえます。
私も最初は緊張していましたが、徐々に「〜さんの意見はどう？」と聞いてもらえるようになり、職場の一員として認められている実感がありました。
社員の方と対等に議論できるようになったときは、自信もついてきましたね
就活への影響
短期インターンは企業研究や業界理解に役立ちますが、長期インターンは面接で語れる具体的なエピソードが豊富に得られます。
私の場合、「課題をどう発見し、どう解決したか」という実体験を詳しく話せるため、面接官の反応も良好でした。
- 短期：気軽に参加できる、複数企業を比較検討
- 長期：実務経験、スキル習得、深い企業理解
- 理想：短期で業界研究→長期で実践経験
ただし、短期インターンにも「気軽に参加できる」「複数の企業を比較検討できる」といったメリットがあります。
理想的には、まず短期インターンで業界や企業を知り、その後に長期インターンで深く経験を積むという流れがおすすめです。
学業との両立は正直きつい時もありましたが、今振り返ると貴重な経験だったと思います。
大学生が長期インターンをやるべき7つの理由
私は都内の私立大学3年生で、現在ベンチャー企業の広報・SNS運用チームで長期インターンをしています。
始めてから約1年が経ち、正直に言うと「もっと早く始めればよかった」と思うことが多いんです。
でも、だからこそ参加することで大きな差をつけることができるんです。
私自身の体験をもとに、なぜ大学生が長期インターンをやるべきなのか、その7つの理由をお伝えします。
最初は「アルバイトとどう違うの？」「学業との両立は大丈夫？」と不安ばかりでした。でも今振り返ると、長期インターンは単なる仕事体験を超えた、自分の人生を変える貴重な機会だったと感じています。
就活で差がつく実務経験とガクチカ作り
就職活動で一番困るのが「ガクチカ（学生時代に力を入れたこと）」のエピソード作りですよね。
私も2年生の頃は「サークル活動くらいしかないな…」と悩んでいました。
正直、アルバイトのエピソードだけだと他の学生と差別化が難しいんですよね。面接官も聞き飽きてるかも…
長期インターンを始めてから、この悩みは完全に解決しました。
実際に企業のSNS運用を任され、3ヶ月でフォロワー数を2,000人から5,500人まで増やした経験は、面接官にも強くアピールできる具体的な成果になっています。
- SNSフォロワー数：2,000人→5,500人（3ヶ月で175%増）
- 月次効果検証レポートの作成・提案
- 投稿企画から実行まで一貫して担当
アルバイトと違って、長期インターンでは実際のビジネスの現場で責任のある仕事を任せてもらえます。
私の場合、最初は投稿の下書きから始まりましたが、今では月次の効果検証レポート作成まで担当しています。
💭 実際の面接での活用例
「SNS運用で数値を意識した施策を考え、PDCAサイクルを回して成果を出した経験があります。具体的には…」という話し方ができるようになりました。数字で語れるエピソードは面接官にも印象に残りやすいです。
「学生だから簡単な作業だけ」ではなく、社員の方と同じレベルの業務に携わることで、就活の際に他の学生と明確に差をつけることができるんです。
実際に内定を獲得した先輩からも「長期インターンの経験があったから、面接で具体的な話ができて印象に残った」という話をよく聞きます。
ただし、成果を出すまでには時間がかかるので、就活前の早めのスタートが重要ですね。私も最初の1ヶ月は慣れるのに精一杯でした。
即戦力になるビジネススキルが身につく
大学の授業では学べない、実践的なビジネススキルが身につくのも大きなメリットです。
私が特に成長を感じているのは、Excel・PowerPointの操作スキル、データ分析の考え方、そして社会人としてのコミュニケーション能力です。
- Excel・PowerPointの実践的な操作技術
- データ分析の基本的な考え方
- 社会人としてのコミュニケーション能力
最初はExcelで簡単な表を作るのも時間がかかっていましたが、今では関数を使った効果測定レポートや、PowerPointでのプレゼン資料作成もスムーズにできるようになりました。
これらのスキルは就職してからも必ず役立つものです。
正直、最初は「VLOOKUP関数って何？」状態でしたが、実際に業務で使ううちに自然と覚えられました。大学の授業だけでは絶対に身につかないスキルだと思います
また、社会人の方々とのミーティングに参加することで、議事録の取り方、会議での発言の仕方、メールの書き方など、「社会人の常識」を自然と身につけることができました。
友人たちが就活で「敬語の使い方がわからない」「メールの書き方が不安」と言っているのを聞くと、長期インターンをやっていて本当によかったと思います。
慣れない環境で緊張の連続でしたし、ミスをして落ち込むこともありました。
でも、そうした経験こそが今の自信につながっているんです。
最初の1か月は本当にきつかったです。でも今思えば、その時期があったからこそ成長できたし、就活でも自信を持って話せるエピソードができました
業界・職種理解が深まり就活軸が明確化
私は最初、「なんとなくマーケティングに興味がある」程度の曖昧な志望でした。
でも実際に広報・SNS運用の仕事に携わることで、マーケティング業界の具体的な仕事内容や、自分に向いている職種が見えてきたんです。
「なんとなく興味がある」から始まるのは全然普通のことですよね。むしろそこから具体的に理解を深められるのがインターンの良いところです。
例えば、SNS投稿一つとっても、コンテンツ企画、デザイン制作、投稿タイミングの最適化、効果測定など、様々な要素が関わっていることを知りました。
また、他部署の営業や開発チームとの連携も多く、「マーケティング＝一人で完結する仕事」という思い込みも覆されました。
- SNS運用は企画から効果測定まで多岐にわたる
- 他部署との連携が想像以上に重要
- 一人で完結する仕事ではなくチームワークが必須
同じ学部の友人たちが「将来何をしたいかわからない」「業界研究が進まない」と悩んでいる中、私は具体的な業務経験をもとに志望動機を話せるようになりました。
面接でも「なぜこの業界なのか」「なぜこの職種なのか」を実体験に基づいて説明できるため、説得力が段違いです。
もちろん、実際に働いてみて「思っていたのと違う」と感じる部分もありました。
でも、それも含めて早い段階で気づけたことは、就活での企業選びに大きく役立っています。
「違う」と感じることも大切な気づき。就活前に分かるのと、入社後に分かるのでは全然違いますからね。
給与を得ながら成長できる
長期インターンの平均時給は現在1,200円程度で、私の勤務先も同水準の時給をいただいています。
週4日、1日4時間の勤務なので、月5〜6万円程度の収入になっています。
学費や生活費の足しにできるのは本当にありがたいですよね！
アルバイトとの大きな違いは、単に時間を売るのではなく、自分のスキルアップが収入に直結することです。
私も最初は時給1,200円からスタートしましたが、成果を出すことで昇給の機会もあり、モチベーションを保ちやすいのが魅力です。
- スキルアップが収入アップに直結
- 成果による昇給の機会あり
- 将来のキャリアに活かせる経験を積める
友人がコンビニやファミレスでアルバイトをしている間に、私は将来のキャリアに直結するスキルを身につけながらお金も稼げています。
「一石二鳥」という表現がぴったりだと思います。
確かに最初のうちは時給以上の価値を提供できているか不安でしたし、覚えることが多くて効率が悪い時期もありました。
でも、それも含めて成長の過程だと割り切って取り組めば、必ず結果はついてきます。
最初は戸惑うこともありますが、その分成長実感も大きいんです
何より、「お金をもらいながら学べる」という環境は、責任感と向上心を自然と高めてくれます。
学費や生活費の足しにもなるので、親への負担を減らせるのも嬉しいポイントでした。
社会人とのネットワーク構築と推薦獲得機会
長期インターンを通じて築いた社会人とのネットワークは、今後のキャリアにとって大きな財産になっています。
上司や先輩社員の方々は、業界の生きた情報を教えてくれる貴重な存在です。
学生だけの環境では絶対に得られない、リアルな業界情報を聞けるのは本当に貴重な経験でした！
私の場合、直属の上司が以前大手広告代理店で働いていた経験があり、業界の詳しい話や転職市場の動向なども教えてもらえています。
また、他部署の方々との交流を通じて、営業、エンジニア、人事など、様々な職種の実情を知ることができました。
- 広告業界の最新動向と将来性
- 各職種のリアルな働き方
- 転職市場で求められるスキル
- 企業選びで重視すべきポイント
就職活動が始まると、推薦状を書いてもらえる可能性もあります。
実際に一緒に働いた経験がある社会人からの推薦は、大学教授からの推薦状よりも企業側には響きやすいと聞きます。
人脈作りというと「計算高い」と思われがちですが、実際は一緒に仕事をする中で自然と築かれるものです。
困ったときに相談できる大人が増えることは、学生にとって心強いサポートになります。
正直、最初の1〜2ヶ月は社員の方々との距離感がつかめず、会議でも発言するタイミングがわからなくて悩みました。
でも、真面目に取り組んでいれば必ず認めてもらえるようになります。
今では「○○さんの意見はどう？」と積極的に意見を求めてもらえるようになり、本当にやりがいを感じています！
📝 ネットワーク構築のコツ
積極的にコミュニケーションを取り、仕事に対して真摯な姿勢を見せることで、自然と信頼関係が築けます。
特に、分からないことを素直に質問し、教えてもらったことを確実に実行する姿勢が大切だと感じました。
実際に働いてみることで、自分の強みや弱み、向き不向きが明確になりました。
私の場合、クリエイティブな企画は得意だけど、細かいデータ分析作業は苦手だということがわかりました。
「自分って何が得意なんだろう？」って悩んでいる学生さんにとって、実際の仕事を通じた自己発見はとても貴重な経験ですね。
こうした自己理解は、大学の授業やアルバイトでは得られないものです。
責任のある仕事を任せてもらうことで、プレッシャーの中でも力を発揮できるタイプなのか、じっくり取り組む方が向いているのかなど、働き方の好みも見えてきます。
- 自分の強み・弱みの具体的な把握
- プレッシャー下での働き方の傾向
- 業務への向き不向きの発見
将来設計についても、「5年後にはこういう立場で働いていたい」「こんなスキルを身につけたい」といった具体的なイメージが湧くようになりました。
漠然と「いい会社に就職したい」と思っていた頃とは、キャリアに対する意識が大きく変わっています。
「なんとなく大手企業がいいかな」から「この分野でこんな役割を担いたい」という具体的なビジョンに変わるのは大きな成長ですね。
自分の適性を理解することで、就活でも背伸びをせず、本当に自分に合った企業を選べるようになりました。
面接でも等身大の自分を伝えられるため、結果的に良いマッチングにつながりやすいと感じています。
### 責任感とプロ意識が自然と身につく学生生活とは全く違う「責任」を感じられるのも、長期インターンの大きな価値です。
私が作成したSNS投稿は実際に多くの人に見られますし、効果が悪ければ会社の売上にも影響します。
最初は「自分の投稿で売上が変わる」なんて信じられませんでしたが、実際にフォロワー数やエンゲージメント率の数字を見ると、責任の重さを実感しますね。
こうしたプレッシャーは最初は重荷でしたが、今では「自分の仕事が会社の成果につながっている」という実感が、大きなやりがいになっています。
大学の課題とは違って、「提出すれば終わり」ではなく、結果に対する責任があることで、自然とプロ意識が芽生えました。
- 時間管理：決められた納期を必ず守る
- 体調管理：体調不良で迷惑をかけない
- 継続性：一時的でなく持続的な成果を出す
時間管理や体調管理、そして継続して結果を出し続けることの大変さも身をもって体験しました。
学生のうちにこれらを経験できることは、社会人になってからの大きなアドバンテージになると思います。
同級生を見ていると、「学生気分が抜けない」という人も多いですが、長期インターンを経験していることで、就職への心構えができているのを感じます。
正直、最初の頃は投稿の反応が悪くて落ち込むこともありました。でも失敗から学んで改善していく過程が、一番成長につながったと思います。
結果として、長期インターンは私の大学生活を大きく変えてくれました。
確かに最初は不安もありましたし、学業との両立で苦労することもありました。
でも、得られたものの大きさを考えると、間違いなくやってよかったと断言できます。
迷っている方がいれば、ぜひ一歩踏み出してみることをおすすめします。
長期インターンのデメリットと注意点
私は都内私立大学3年生で、ベンチャー企業の広報・SNS運用チームで約1年間の長期インターンを経験しています。
週4日、1日4時間のペースで働いてきて、確かに多くのメリットを感じていますが、正直に言うと「長期インターンはやめとけ」と言われる理由も理解できます。
最初は「楽しそう！」と軽い気持ちで始めたんですが、実際は想像以上に大変なことも多かったです
長期インターンを始める前に、私が実際に直面した困難や、周りの友人から聞いた失敗談を含めて、リアルなデメリットをお話しします。
美化しがちな体験談とは違い、本当に大変だった部分も包み隠さずお伝えするので、参加を検討している方の参考になれば幸いです。
私自身、最初は甘く考えていた部分があり、実際に始めてから「こんなはずじゃなかった」と感じた瞬間も多々ありました。
📝 この記事でわかること
- 長期インターンの現実的なデメリット
- 学業や私生活への具体的な影響
- 実際の失敗体験と対処法
学業との両立が最大の課題
私は週4日インターンに通っていますが、正直に言うと大学の授業への影響は避けられませんでした。
実際に体験してみないと分からない大変さがあります。理想と現実のギャップは想像以上でした。
特に困ったのが、必修科目とインターンの時間が重なってしまったときです。
私の場合、3年生の前期に重要な専門科目とインターンの重要なプロジェクトが同時期に重なり、どちらも手を抜くことができずに非常に苦しい思いをしました。
結果として、その科目の成績は満足のいくものではありませんでした。
📚 学部による違い
友人の中には、インターンに熱中しすぎて単位を落としてしまった人もいます。
特に理系の学部では実験や実習が多く、文系の私以上に両立が困難だと聞きます。
実際、工学部の友人は「インターンをやりたいけど、研究室配属が近いから無理」と諦めていました。
インターン先でも重要な締切があることが多く、プライベートの時間がほとんどなくなってしまいます。
私は試験期間中も週2日はインターンに通っていましたが、睡眠時間を削って勉強する日々が続き、体調を崩してしまったこともありました。
体調管理の重要性を痛感しました。無理は禁物ですね。
- サークル活動や友人との時間が確実に減る
- 他の学生が遊んでいる時間にインターンをしている
- 時には孤独を感じることもある
- 大学生らしい自由な時間を犠牲にしている実感
ただし、これらの大変さがあっても、インターンで得られる経験や成長は本当に価値があると感じています。
時間管理能力や優先順位をつける力は確実に身につきましたし、社会人になる前に働くことの厳しさと楽しさを知ることができました。
収入面でアルバイトに劣る場合がある
長期インターンの給与について、正直にお話しします。
私の場合は時給1,300円をいただいており、これは決して悪い条件ではありません。
ただ、単純に収入だけを考えると、時給の高いアルバイトの方が効率よく稼げるケースが多いのも事実です。
最初は「思うように稼げない」と感じることもありますが、経験を積むことで見えてくるものがあります
特に、研修期間や最初の数ヶ月は、覚えることが多くて思うように成果を出せません。
私も最初の2ヶ月間は、正直「アルバイトの方が楽に同じ金額を稼げるのでは」と感じていました。
SNS投稿一つ作るのにも時間がかかり、時給に見合った働きができているのか不安でした。
友人の中には、時給1,200円程度のインターンで働いている人もいます。
その友人も「最初はコンビニでバイトしていた時の方が楽だった」と話していましたが、今では「責任のある仕事を任せてもらえるやりがいがある」と言っています。
確かに、スキルアップや経験を重視するとしても、生活費や学費を自分で賄っている学生にとっては、収入の差は重要な問題です。
- 研修期間中は作業効率が悪い
- 責任のある業務でプレッシャーがある
- アルバイトより時給が低い場合もある
また、長期インターンでは責任のある業務を任されるため、プレッシャーも大きくなります。
単純作業のアルバイトと比べて、精神的な負担を感じることもあります。
ただし、これは短期的な視点での話です。
長期的に見ると、インターンで得られる経験やスキルは将来的に大きなリターンをもたらす可能性があります。
💡 長期的な視点で考えてみると
確かに最初は時給面で不安を感じることもありましたが、今では実務経験を積めることの価値を実感しています。
就職活動でも、具体的な業務経験を話せることは大きなアドバンテージになると感じています。
ブラック企業や教育体制不備のリスク
長期インターンで最も注意すべきなのが、企業選びの難しさです。
私は運良く良い環境で働けていますが、残念ながらすべての企業が学生にとって健全な環境を提供しているわけではありません。
私も最初は「どの会社も同じようなものだろう」と思っていたのですが、友人の体験談を聞いて企業選びの重要性を実感しました
実際に友人から聞いた話では、面接時に聞いていた業務内容と実際の仕事が全く違ったケースがありました。
「マーケティングの実務経験が積める」と言われて入社したものの、実際は単純なデータ入力作業ばかりで、スキルアップにつながらなかったそうです。
📝 教育体制の重要性
教育体制についても、企業によって大きな差があります。
私のインターン先では先輩社員がしっかりとメンターについてくれますが、放置される環境もあるようです。
友人の一人は「質問しても忙しいからと後回しにされ、結局自分で調べるしかない状況が続いた」と話していました。
ただ、これは会社の方針というより、たまたま忙しい時期だったのかもしれません。
私も最初の頃は遠慮して質問できずにいましたが、積極的にコミュニケーションを取ることで解決できることも多いと感じています。
- 面接時の社員の対応や表情
- オフィスの雰囲気や働いている人の様子
- 業務内容の具体的な説明があるか
- 教育体制やサポート体制の説明
特に注意が必要なのは、学生の立場を利用しようとする企業です。
「勉強になるから」「経験になるから」という理由で、過度な責任を押し付けられたりするリスクがあります。
ただし、適切な責任を任せてもらえることは成長につながるので、責任の重さと自分の経験レベルのバランスを見極めることが大切です。
私の場合、最初は簡単な作業から始めて、徐々に責任のある仕事を任せてもらえるようになりました。段階的に成長できる環境かどうかも重要なポイントです
企業の見分け方として、面接時の対応や職場の雰囲気、既に働いている学生の表情などをよく観察することが大切です。
私も面接を受ける際は、社員の方々の表情や職場の空気感を注意深く見るようにしていました。
実際に働いている学生がいれば、可能であれば直接話を聞いてみるのもおすすめです。
リアルな体験談を聞くことで、その企業の実態がより分かりやすくなります。
責任とプレッシャーによるストレス
長期インターンでは、アルバイトとは比較にならないレベルの責任を任されることがあります。
私の場合、入社から半年後には企業の公式SNSアカウントの運用を一人で任されるようになりました。
フォロワーが数万人いるアカウントの投稿内容を考え、企業のブランドイメージを守りながら運用する責任は、正直かなりのプレッシャーでした。
最初は「自分にできるかな？」って不安でしたが、このプレッシャーが成長につながったんです
最初の頃は、投稿内容について上司からフィードバックをもらうたびに落ち込んでいました。
「この投稿で企業のイメージが悪くなったらどうしよう」「炎上したらどうしよう」という不安が常にありました。
実際、投稿に対して批判的なコメントがついた時は、夜も眠れないほど悩みました。
📝 責任の重さを感じた瞬間
フォロワー数万人のアカウント運用を任された時、「学生の私がこんな重要な仕事を任されて大丈夫？」と不安になりました。
でも、この経験があったからこそ、責任感と慎重さが身についたと思います。
友人の中には、営業数値に対する責任を負わされて、結果が出ないことを理由に厳しく指摘された人もいます。
学生だからといって甘えが許されない環境で、時には社会人と同等の結果を求められることもあります。
また、チームの中で重要な役割を担うようになると、自分の都合だけで休むことが難しくなります。
私も体調不良の日でも「今日は重要な会議がある」「締切が近い案件がある」という理由で無理して出社したことが何度もありました。
精神的なストレスは学業にも影響します。
インターンでのプレッシャーが強い時期は、大学の授業に集中することが難しく、成績にも響いてしまいました。
特に就活が近づいてくると、インターンでの結果が将来につながるという思いから、さらにプレッシャーが増大します。
正直、テスト期間とインターンの繁忙期が重なった時は本当に大変でした
- 責任感と当事者意識の向上
- 問題解決能力の向上
- ストレス耐性の強化
- チームワークの重要性への理解
ただし、このようなストレスやプレッシャーも、乗り越えることで確実に成長につながります。
私も最初は辛いと感じることが多かったのですが、今では責任ある仕事を任せてもらえることにやりがいを感じています。
重要なのは、無理をしすぎず、困った時は素直に相談することです。
あなたは参加すべき？判断基準とタイミング
「周りの友人が長期インターンを始めてるけど、私も参加した方がいいのかな」そんな風に悩んでいませんか？
私も大学2年生の春、同じような気持ちでいました。
アルバイトとの違いもよくわからないし、学業との両立ができるかも不安だったんです。
でも実際に1年間参加してみて、自分なりの判断基準が見えてきました。
最初は「みんながやってるから私も」という気持ちだったんですが、実際はそうでもないんですよね
長期インターンの参加率は全大学生の約3%と非常に低いのが現実です。
つまり「みんながやってる」わけではありません。
だからこそ、自分の状況や目標に合わせて冷静に判断することが大切だと思います。
私の体験をもとに、参加すべき学生の特徴や最適なタイミングをお話しします。
きっとあなたの判断の参考になるはずです。
長期インターンをやった方がいい大学生の特徴
私も最初は「自分なんかがやって大丈夫かな？」って不安でした。でも実際にやってみると、意外な発見がたくさんありました！
将来に漠然とした不安を抱えている人は、参加を強くおすすめします。
私がまさにそのタイプでした。
「このままアルバイトだけで就活を迎えて大丈夫かな」という不安が常にありました。
長期インターンを通じて実際のビジネス現場を体験すると、将来のイメージが具体的になります。
積極性と責任感がある人も向いています。
といっても、最初から完璧である必要はありません。
私も最初は緊張して発言できませんでしたが、「成長したい」という気持ちがあれば大丈夫です。
実際、失敗を恐れずに挑戦する姿勢を評価してもらえることが多いんです。
最初の会議で全然発言できなかった時は落ち込みましたが、上司の方に「最初はみんなそうだから大丈夫」と言ってもらえて安心しました。
時間管理が得意、または改善したい人にもおすすめです。
週3〜4日のインターンと授業、そして友人との時間のバランスを取るのは正直大変でした。
でもその分、スケジュール管理能力は格段に向上しました。
手帳アプリを使いこなせるようになったのも、この経験のおかげです。
コミュニケーション能力を伸ばしたい人にも最適です。
社会人の方と毎日接する環境は、アルバイトでは得られない貴重な経験でした。
最初は敬語も怪しかったのですが、半年もすると自然に使えるようになります。
- 将来への漠然とした不安がある
- 積極性と成長意欲がある
- 時間管理を改善したい
- コミュニケーション能力を伸ばしたい
参加を控えた方がよい学生の特徴
一方で、「今は参加しない方がいいかも」という状況もあります。
これは決してネガティブな意味ではなく、タイミングの問題だと思っています。
無理して参加するよりも、適切なタイミングを見極めることが大切ですね。
学業で手一杯の状況の人は、無理に参加しない方がいいでしょう。
私の友人で、必修科目の単位を落としそうな状況でインターンを始めた人がいました。
結果的に両方中途半端になってしまい、後悔していました。
明確な目標がない状態の人も、一度立ち止まって考えることをおすすめします。
「なんとなく就活に有利そうだから」という理由だけでは、長続きしません。
私も最初は曖昧な動機でしたが、「広報の仕事を体験してみたい」という具体的な目標を見つけてから、やりがいを感じるようになりました。
サークルや部活動で重要な役職についている人は、タイミングを考慮してください。
特に幹部学年では、責任が重くなります。
私も2年生の後期にサークルの副代表をやっていたときは、両立が本当に大変でした。
どちらかに集中する時期があってもいいと思います。
全部を完璧にやろうとすると、結局どれも中途半端になってしまうことがありますからね。
経済的にアルバイトが必要不可欠な人も注意が必要です。
長期インターンの時給は1200円〜1500円程度が相場で、アルバイトと大きく変わらないことも多いです。
家計を支えている状況なら、まずは安定した収入を確保することが優先でしょう。
- 学業で手一杯（単位取得に不安がある）
- 明確な目標がない状態
- サークル・部活で重要な役職についている
- 経済的にアルバイトが必要不可欠
学年別の最適な参加タイミングガイド
大学1年生での参加は、正直言って早すぎる場合が多いです。
まだ大学生活に慣れていない時期に、さらにインターンの責任も背負うのは負担が大きすぎます。
私の後輩で1年生から始めた人もいましたが、大学の友人関係を築く時間が少なくなってしまい、「もう少し待てばよかった」と話していました。
1年生は大学生活を楽しむ時期。焦らなくても大丈夫です！
大学2年生の後期から3年生前期が最もおすすめのタイミングです。
私もこの時期に始めました。
大学生活に慣れ、将来への意識も芽生え始める時期です。
就活までに十分な経験を積むことができ、学業との両立もまだ無理のない範囲で調整できます。
- 大学生活に余裕があり両立しやすい
- 就活まで1年以上の経験期間を確保
- 将来への意識が高まる絶好のタイミング
大学3年生の後期は就活との兼ね合いが重要になります。
私は幸い就活が始まってからも続けることができましたが、企業によっては就活期間中の参加を制限する場合もあります。
始めるなら早めに、続けるなら就活スケジュールをよく確認することが大切です。
大学4年生での新規参加は、内定が決まってからの場合に限定される傾向があります。
卒業研究との両立や、内定先企業の許可なども必要になるため、慎重な判断が求められます。
4年生は卒論もあるし、内定先への配慮も必要。かなりハードルが高いです
| 学年 | おすすめ度 | 主な理由 |
|---|---|---|
| 1年生 | ★☆☆ | 大学生活への適応優先 |
| 2年後期〜3年前期 | ★★★ | バランス良く経験を積める |
| 3年後期 | ★★☆ | 就活との両立が課題 |
| 4年生 | ★☆☆ | 内定後に限定的 |
時期別のメリット・デメリット比較
参加時期によって得られるものや注意すべき点が違います。
私の体験と周りの友人の話を整理してみました。
実際に色んな時期から始めた友人たちの話を聞いて、それぞれのリアルな体験をまとめてみますね。
早期参加（2年生前期〜後期）
早期参加のメリットは、時間的な余裕があることです。
失敗してもリカバリーする時間があり、複数の企業を経験することも可能です。
私も最初の企業では思うような成果を出せませんでしたが、早めに始めていたおかげで別の企業にチャレンジできました。
ただし早期参加のデメリットとして、大学生活を満喫する時間が減る可能性があります。
友人が旅行やサークル活動を楽しんでいる間に、私は企業でプレゼンの準備をしていることもありました。
時々「みんなと同じように遊びたいな」と思うこともありました。
正直、友人がSNSに上げる楽しそうな写真を見て「私だけ違うことしてるのかな」って思った時もありました。でも今思えば、この時期の経験が本当に貴重だったんです。
標準的な参加（2年生後期〜3年生前期）
標準的な参加のメリットは、最もバランスが取れていることです。
大学生活も十分に楽しみながら、就活に向けた準備も余裕を持って進められます。
私の周りで最も満足度が高かったのもこの時期でした。
後期参加（3年生後期〜4年生）
後期参加のメリットは、就活に直結する経験を積めることです。
企業研究の一環として参加する人も多く、志望業界の理解を深められます。
ただし、就活スケジュールとの調整が最大のデメリットになります。
- 早期参加：時間の余裕あり、ただし大学生活との両立が課題
- 標準参加：最もバランスが良く、満足度が高い
- 後期参加：就活直結だが、スケジュール調整が困難
結論として、自分の学業状況、将来の目標、そして大学生活で何を重視したいかを総合的に考えて判断することが重要です。
私は2年生後期から始めて本当によかったと思っていますが、あなたにとって最適なタイミングは違うかもしれません。
焦らず、自分のペースで決めてくださいね。
大切なのは「いつ始めるか」よりも「始めた後にどれだけ本気で取り組めるか」だと思います。自分の状況を冷静に見つめて、ベストなタイミングを見つけてください！
大学生向け長期インターンの探し方と応募攻略法
大学3年生の私が実際に長期インターンを見つけて内定を獲得するまでの体験をもとに、効果的な探し方と応募のコツをお伝えします。
私も最初は「長期インターン やめとけ」という声を聞いて迷いました。
確かに学業との両立は大変ですし、思うような成果が出ない時期もありました。
でも実際に1年間続けてみて、得られたものの大きさを実感しています。
最初は不安でしたが、今では長期インターンをやって本当に良かったと思っています！
つまり、正しい方法で取り組めば高い確率で成功できるということです。
私自身も応募した5社のうち2社から内定をいただき、最終的に今の会社で1年間働いています。
この経験をもとに、効果的な探し方と応募のポイントを詳しくご紹介します。
- 応募数：5社
- 内定獲得：2社
- 勤務期間：1年間継続中
- 勤務時間：週4日・1日4時間
効果的な4つの探し方と特徴比較
長期インターンを探す方法は大きく4つあり、それぞれに特徴があります。 私も全ての方法を試した結果、最も効率的な組み合わせを見つけました。
- 求人サイトでの検索（一般的・選択肢豊富）
- 大学のキャリアセンター（穴場・低倍率）
- 先輩・知人からの紹介（成功率高）
- 企業への直接応募（本気度が伝わる）
求人サイトでの検索は最も一般的な方法です。 豊富な選択肢から自分の条件に合う企業を見つけられます。 私も週2〜3回は新着求人をチェックしていました。 ただし競争率が高く、人気企業には数十名の応募者が集まることもあります。
私も最初は求人サイト中心でしたが、書類選考で落ちることが多くて…。でも継続して見ていると、自分に合う企業の傾向が分かってきました！
大学のキャリアセンターは意外と穴場でした。 私の大学では年間約20社の長期インターン求人が掲載されており、学外の求人サイトには載っていない優良企業もありました。 学内選考のため、倍率も比較的低めです。
先輩・知人からの紹介は最も成功率が高い方法です。 実際に働いている人からリアルな情報を聞けるため、入社後のミスマッチが少なくなります。 私も先輩の紹介で1社受けましたが、面接で企業理解の深さを評価していただけました。
紹介だと「どんな人が働いているか」「実際の雰囲気はどうか」を事前に知れるのが大きなメリットでした。面接でも具体的な質問ができて好印象でした！
企業への直接応募はハードルが高いものの、本気度が伝わりやすい方法です。 私は気になった企業に直接メールを送ったところ、正式な募集開始前に面接の機会をいただけました。
| 方法 | メリット | デメリット |
|---|---|---|
| 求人サイト | 選択肢が豊富・条件検索可能 | 競争率が高い・埋もれやすい |
| キャリアセンター | 穴場求人・低倍率 | 求人数が限定的 |
| 紹介 | 成功率高・リアル情報 | 人脈に依存・選択肢少 |
| 直接応募 | 本気度が伝わる・先行有利 | ハードル高・返信率低 |
おすすめ求人サイトと活用のコツ
私が実際に使って効果的だった求人サイトをご紹介します。
複数のサイトを使い分けることで、より多くの選択肢に出会えます。
私も最初は1つのサイトだけ見ていたのですが、複数使うようになってから理想の職場に出会えました！
- U-inTern：学生アドバイザーのサポートあり
- Wantedly：ベンチャー企業の雰囲気が分かりやすい
- キャリアバイト：条件検索機能が充実
U-inTern（ユーインターン）は長期インターン専門サイトとして特におすすめです。
現役学生アドバイザーによるサポートがあり、私も企業選びの相談に乗ってもらいました。
学生目線でのアドバイスは本当に参考になります。
Wantedlyはベンチャー企業の求人が豊富です。
私が現在働いている会社もWantedlyで見つけました。
企業の雰囲気や社員の働き方が写真で分かりやすく紹介されているため、カルチャーマッチを重視する人におすすめです。
写真を見て「この職場楽しそう！」と思えた会社に応募したら、実際に働いてみても想像通りでした
キャリアバイトは時給や勤務条件の検索機能が充実しています。
私も「週3日以下」「リモートOK」といった条件で絞り込み検索を活用していました。
東京都の最低賃金が2024年10月から時給1,226円に上がったため、それ以上の条件で検索するのが基本です。
私は朝の通学時間に新着求人を確認していました。
良い求人はすぐに応募が集まるため、スピードが重要です。
📝 求人サイト活用の実体験
実際に私は3つのサイトを同時に使っていて、朝の電車で15分程度チェックするだけで効率よく情報収集できていました。
特に気になる企業は「お気に入り」に登録して、定期的にチェックするようにしていました。
大学のキャリアセンター活用法
キャリアセンターは想像以上に使える資源です。
私も最初は「就活の時に使うもの」と思っていましたが、長期インターンでも十分活用できました。
最初は「まだ2年生だし早いかな」と思って足が向かなかったんですが、実際に行ってみると長期インターンの情報もたくさんありました！
定期的な求人情報の確認が基本です。
私の大学では月に2〜3社の新規求人が追加されていました。
学外のサイトに掲載されない優良企業の求人もあるため、週1回は足を運ぶことをおすすめします。
- 週1回の求人チェック
- 個別相談の積極利用
- 学内説明会への参加
個別相談の活用も効果的です。
キャリアカウンセラーの方に自分の志向や条件を相談すると、適した企業を紹介してもらえることがあります。
私も「マーケティング系で週3日以下」という条件で相談したところ、ピッタリの企業を2社教えてもらいました。
最初は「こんな細かい条件で相談していいのかな」と思いましたが、むしろ具体的に話した方が良い提案をもらえました。
学内説明会への参加も重要です。
私の大学では年に数回、長期インターンを募集する企業が学内で説明会を開いていました。
少人数での開催が多く、採用担当者と直接話せる貴重な機会です。
📝 私の体験談
学内説明会で参加者が私含めて5人だけの時があって、採用担当の方と30分近く個別に話せました。その場で「今度オフィスを見学しませんか？」と声をかけてもらい、結果的に内定につながりました。
先輩・知人紹介のメリットと進め方
先輩や知人からの紹介は、私が最も成功率を感じた方法です。
ただし、アプローチの仕方にはコツがあります。
最初は「先輩に頼むなんて図々しいかな…」と思っていましたが、実際に声をかけてみると想像以上に親身になってくれる方が多かったです！
- リアルな業務内容を事前に知れる
- 職場の雰囲気を詳しく聞ける
- 求人票にない情報が得られる
- 入社後のギャップが少ない
私も先輩から「実際の業務内容」や「職場の雰囲気」「成長できるポイント」を詳しく教えてもらいました。
例えば、「最初の1ヶ月は慣れるまで大変だけど、3ヶ月後にはこんなスキルが身につく」といった具体的な成長イメージまで聞けたんです。
求人票には書かれていない情報が聞けるため、入社後のギャップが少なくなります。
📝 アプローチの進め方
まず自分の目的と条件を明確にしておくことが大切です。
私は「マーケティングスキルを身につけたい」「週3日以下で働きたい」という軸を決めてから、該当しそうな先輩に声をかけました。
目的が曖昧だと、先輩も「どんな会社を紹介すればいいかわからない」となってしまいます。
私も最初は緊張しましたが、多くの先輩が快く相談に乗ってくれました。
実際に、LINEで「お疲れ様です！長期インターンを探していて、もしよろしければ今度お話を聞かせていただけませんか？」と送ったところ、3人中2人の先輩が「いいよ！」と返事をくれました。
断られても気にする必要はありません。みんな忙しいですし、タイミングもありますから！
私は紹介してもらった企業の面接前に、必ず先輩に「どんなことを聞かれそうか」「どんな人柄を求めているか」を確認するようにしていました。
おかげで面接でも的確な回答ができ、無事に採用していただけたと思っています。
企業選びで重視すべき5つのポイント
1年間の長期インターン経験を通じて、企業選びで本当に重要だと感じたポイントをお伝えします。
私も最初はどの企業を選べばいいか全然わからなくて、とりあえず有名そうな企業に応募していました。でも実際に働いてみると、企業選びで見るべきポイントが見えてきたんです。
1. 業務内容の具体性は最も重要です。私も面接で「具体的にどんな仕事をするのか」を詳しく質問しました。
「マーケティング全般」のような曖昧な説明ではなく、「SNS投稿の企画から効果測定まで」といった具体的な業務内容が説明される企業を選びましょう。
2. 教育体制の充実度も見落としがちですが重要です。私の会社では月1回の振り返り面談があり、上司から具体的なフィードバックをもらえます。
成長実感を得るためには、しっかりとした指導体制が不可欠です。
最初の頃は「これで合ってるのかな？」って不安だったんですが、定期的にフィードバックをもらえるおかげで、自分の成長を実感できるようになりました。
3. 勤務条件の柔軟性は学業との両立に直結します。私は「テスト期間は休み調整可能」「リモート勤務OK」という条件を重視しました。
実際にテスト期間中は勤務日を調整してもらい、学業に支障をきたすことなく続けられています。
4. 職場の雰囲気は長期間働く上で非常に重要です。面接時に実際のオフィスを見学させてもらい、社員の方々の様子を観察しました。
質問しやすい環境かどうかも確認ポイントです。
5. 将来性への貢献度では、その経験が就活や将来のキャリアにどう活かせるかを考慮しました。私の場合、広報・SNS運用の経験は多くの企業で評価してもらえそうだと判断しました。
- 面接では遠慮なく詳細な業務内容を質問する
- 教育体制や指導方法について具体的に確認する
- 学業との両立について事前に相談する
- 可能であればオフィス見学をお願いする
魅力的な応募書類の書き方テンプレート
私が実際に内定を獲得した応募書類の書き方をテンプレート化してご紹介します。
正直、最初は何を書けばいいか全然分からなくて、ネットで調べまくりました。でも実際に内定をもらえた書類があるので、そのポイントをお伝えしますね！
履歴書の志望動機では、「なぜその企業なのか」「なぜ長期インターンなのか」「どんな貢献ができるのか」の3点を明確に書きます。
私は「御社のSNSマーケティングに興味を持ち、自分の企画力を活かして貢献したい」という流れで構成しました。
- なぜその企業を選んだのか
- なぜ長期インターンをしたいのか
- どんな貢献ができるのか
自己PRでは具体的なエピソードを盛り込みます。
私は大学のサークルでイベント企画を担当した経験を、数字を交えて説明しました。
「参加者を前年比150％増加させた」といった具体的な成果を数字で示すことで説得力が増します。
数字があるだけで、なんだか説得力が出ますよね。私も最初は「みんなに喜んでもらえました」みたいな曖昧な表現だったんですが、数字を入れたら面接でも具体的に質問してもらえるようになりました。
勤務可能条件は正直に書くことが重要です。
私は「平日週3日、1日4時間程度」「テスト期間は要相談」と明記しました。
応募書類のチェックポイントとして、誤字脱字の確認は必須です。
私も提出前に必ず音読して確認していました。
また、企業研究の深さが伝わる内容になっているかも重要なポイントです。
📝 提出前の最終チェック
- 誤字脱字がないか音読で確認
- 企業の特徴を具体的に盛り込んでいるか
- 勤務条件を正確に記載しているか
- 自分の強みが数字で表現されているか
実は私、最初の応募書類では企業名を間違えて書いてしまったことがあります…。それ以来、提出前のチェックは本当に念入りにやるようになりました。小さなミスが命取りになることもあるので、気をつけてくださいね。
面接でよく聞かれる質問と回答例
私が実際に面接で聞かれた質問と、効果的だった回答例をご紹介します。
面接って緊張するよね。でも準備しておけば大丈夫！実体験をもとに紹介するよ。
定番質問への回答テクニック
「なぜ長期インターンをしようと思ったのですか？」という定番の質問には、「将来のキャリアを考える中で、実際の職場環境でスキルを身につけたいと思ったから」と答えました。
アルバイトとの違いを明確にして答えることがポイントです。
「学業との両立はどう考えていますか？」という質問では、具体的なスケジュール管理方法を説明しました。
私は「平日は午前中を勤務時間にして、午後は大学の授業に集中する計画です」と時間割を示しながら回答しました。
具体的な時間割を見せると説得力がアップするよ！私も実際に週間スケジュールを紙に書いて持参したんだ。
自己PR系の質問対策
「どんなことに貢献できると思いますか？」という質問には、自分の強みと企業のニーズを結びつけて答えます。
私は「大学で学んだマーケティング理論と、SNS世代としての感覚を活かして、ターゲット層に響くコンテンツ作りに貢献したい」と回答しました。
「将来の目標は何ですか？」という質問では、長期インターンがその目標達成にどう役立つかを説明します。
私は「将来的にはマーケティング職として企業のブランディングに携わりたく、そのために実践的な経験を積みたい」と答えました。
- アルバイトとの違いを明確に説明
- 具体的なスケジュール管理方法を提示
- 自分の強みと企業ニーズを結びつける
- 長期的なキャリア目標との関連性を説明
私も準備した回答通りにはいかないこともありましたが、誠実に答える姿勢を評価していただけました。
完璧じゃなくても大丈夫！私も「えーっと…」って詰まった瞬間があったけど、正直に「緊張しています」って言ったら面接官の方も笑顔になってくれて、その後はリラックスして話せたよ。
内定獲得のための最終チェックポイント
選考プロセス全体を通じて、見落としがちだけれど重要なポイントをお伝えします。
最初は知らなくて失敗したことも多かったので、同じような思いをしてほしくないんです…
- 応募は求人公開から3日以内
- 企業研究はSNS・プレスリリースまで
- 前向きな質問を3つ以上準備
- 継続意思は具体的な期間で表明
- 面接後24時間以内にお礼メール
応募のタイミングは意外と重要です。
私は求人が公開されてから3日以内に応募することを心がけていました。
早めの応募は熱意の表れとして評価してもらえることが多いです。
実際、1週間後に応募した企業では「もう選考が進んでいて…」と言われたことがあります
企業研究の深さは面接で差がつきます。
私は企業のHPだけでなく、SNSアカウントやプレスリリースまで確認していました。
最近の取り組みについて質問すると、関心の高さをアピールできます。
🔍 私が実際にチェックしていた情報源
- 企業公式サイトのニュース欄
- TwitterやInstagramの投稿内容
- 直近3ヶ月のプレスリリース
- 代表者のインタビュー記事
質問の準備も重要です。
面接の最後に「何か質問はありますか？」と聞かれることがほぼ確実にあります。
私は「入社後はどのような流れで業務を覚えていくのでしょうか」「成長のためにアドバイスをいただけることはありますか」といった前向きな質問を準備していました。
継続意思の表明では、どのくらいの期間働きたいかを明確にしておきます。
私は「最低でも1年間は継続したい」と伝えました。
企業側も教育コストを考えると、ある程度の期間働いてくれる学生を求めています。
最初は「半年くらい」と言っていましたが、面接官の反応があまり良くなかったので…
感謝の気持ちを忘れずに表現することも大切です。
面接後はお礼のメールを送り、面接の機会をいただいたことへの感謝を伝えました。
| タイミング | 内容 | ポイント |
|---|---|---|
| 面接当日中 | お礼メール送信 | 簡潔に感謝を伝える |
| 1週間後 | 選考状況確認 | 丁寧に進捗を伺う |
| 内定後 | 承諾・辞退の連絡 | 24時間以内に返答 |
私も最初は緊張しましたが、経験を重ねることで自分の強みや志向が明確になりました。
失敗を恐れず、積極的にチャレンジすることで、きっと素晴らしい機会に出会えるはずです。
【2025年最新】大学生におすすめの長期インターン企業
大学生の皆さん、長期インターンを始めてみようと思っているけれど、どの企業を選んだらいいか迷っていませんか？
私も大学3年生の時、同じような悩みを抱えていました。
「どんな企業があるの？」「自分に合う職種は？」って、最初は全然わからなかったです…
私は現在、都内のベンチャー企業で広報・SNS運用の長期インターンを1年間続けています。
週4日、1日4時間の勤務で、時給は1,200円。
最初は「本当に大学生の私にできるのかな」と不安でしたが、今では学業との両立もできて、とても充実した日々を送っています。
特に注目したいのは、東京都の最低賃金が1,226円（2024年10月時点）まで上がったことで、長期インターンの時給も1,200円～1,500円が相場になっている点です。
東京労働局の発表によると、この賃金上昇により学生の働く環境も改善されています。
時給1,000円以下の企業は正直おすすめできません。適正な対価をもらいながら成長できる環境を選びましょう！
今回は、私自身の経験と最新の募集情報をもとに、大学生におすすめの長期インターン企業を職種別・地域別に詳しくご紹介します。
特に実際に応募できる具体的な企業や、選考のポイントも含めてお伝えしていきますね。
### IT・エンジニア系長期インターン IT系の長期インターンって「プログラミングができないと無理でしょ？」と思っている人も多いですよね。 私も最初はそう思っていました。 でも実際は、未経験者を歓迎する企業がどんどん増えているんです。私の友人も「プログラミングなんて全然分からない」と言っていましたが、3ヶ月でWebアプリケーションを作れるようになりました。
最初は本当に何も分からなくて不安でしたが、メンターの先輩が丁寧にサポートしてくれるので安心でした
多くの企業がExcelVBAから始めて、実践的なプログラミングを学べる環境を提供しています。
特にシステムエンジニア（SE）の仕事内容を体験しながら学べるインターンシップが人気です。
研修期間中も時給1,200円以上が支給される企業が多く、学習しながら収入も得られるのが魅力的です。
- ExcelVBAから段階的に学習開始
- 研修期間中も時給1,200円以上支給
- メンター制度で丁寧にサポート
- 実際のシステム開発に参加可能
IT系インターンでは、最初はパソコンの基本操作さえできれば大丈夫です。
私が見学させてもらった企業では、3ヶ月でHTML・CSS、6ヶ月でJavaScript、1年でPython基礎まで習得できるカリキュラムが組まれていました。
| 期間 | 習得スキル | できるようになること |
|---|---|---|
| 1-3ヶ月 | HTML・CSS | 簡単なWebページ作成 |
| 4-6ヶ月 | JavaScript | 動的なWebサイト構築 |
| 7-12ヶ月 | Python基礎 | データ処理・自動化 |
実際に参加した友人は「最初の1ヶ月は本当に何も分からなくて辛かった」と話していましたが、「メンターの先輩がとても丁寧に教えてくれて、今では自分でシステム設計もできるようになった」と成長を実感しています。
時給は1,300円～1,600円が相場で、スキル習得に応じて昇給する仕組みの企業も多くあります。
将来的にエンジニアを目指す学生には特におすすめです。
プログラミングスキルは一生使えるスキルなので、学生のうちに基礎を身につけておくと就活でも有利になりますよ
マーケティング系長期インターン
私が現在参加しているマーケティング系インターンは、本当に多様な業務を経験できます。
SNS運用、広報活動、データ分析など、幅広いスキルが身につくのが最大の魅力です。
マーケティングって難しそうなイメージがありますが、実際にやってみると意外と身近で楽しい仕事なんです！
SNS運用・広報系の実務内容
私の場合、Instagram、Twitter（現X）、TikTokの企業アカウント運用を任されています。
最初は「どんな投稿をしたらいいんだろう」と悩みましたが、先輩から「まずは会社の魅力を自分の言葉で伝えてみて」とアドバイスをもらい、少しずつコツを掴めるようになりました。
投稿1件につき1,000円～4,000円の成果報酬制度がある企業も多く、自分のアイデアが評価されると追加報酬がもらえるのは本当にやりがいがあります。
私も月に2～3万円の成果報酬をいただくことがあり、基本時給と合わせて月収15万円程度になることもあります。
SNS投稿って普段からやってることだから、それがお仕事になるなんて最初は信じられませんでした！
データ分析・マーケットリサーチ
マーケティング職では、GoogleAnalyticsやSNSの分析ツールを使ったデータ分析業務も経験できます。
最初は数字を見ても「何を意味しているのか分からない」状態でしたが、3ヶ月もすると「この施策でCV率が2%上がった」という具合に、数字から改善点を見つけられるようになりました。
- SNS運用・コンテンツ制作力
- データ分析・改善提案力
- マーケティング戦略の企画力
こうしたスキルは就活でも非常に重宝され、面接でも具体的な成果として話すことができます。
実際、私の先輩はマーケティング系インターンの経験を活かして、大手広告代理店から内定をもらっていました。
営業・ビジネス職系長期インターン
営業系の長期インターンは「大変そう」というイメージがありますが、実は大学生にとって非常に貴重な経験が積める分野です。
私も最初は「営業なんて無理」と思っていましたが、実際に友人の話を聞くと、想像以上に成長できる環境だと分かりました。
営業って聞くと怖いイメージがありますが、しっかりとした研修があるので安心です！
法人営業・新規開拓業務
営業インターンでは、実際に企業に電話をかけたり、商談に同行したりする経験ができます。
友人は「最初の1ヶ月は電話をかけるのが本当に怖くて、手が震えていた」と話していましたが、「今では自信を持って商談できるようになった」と成長を実感しています。
📊 営業インターンの待遇
時給は1,200円～1,400円が相場で、成果に応じたインセンティブ制度を導入している企業も多くあります。
月間の売上目標を達成すると、追加で数万円の報酬がもらえる制度もあります。
カスタマーサクセス・顧客対応
BtoB企業では、既存顧客のサポート業務を担当するカスタマーサクセス職のインターンも人気です。
営業ほどプレッシャーを感じることなく、顧客とのコミュニケーション能力を鍛えられます。
私が見学した企業では、顧客からの問い合わせ対応から始まり、徐々に提案営業まで任せてもらえるようになるカリキュラムが組まれていました。
「お客様から『ありがとう』と言われた時の嬉しさは格別」と参加している友人が話していたのが印象的でした。
カスタマーサクセスは営業より始めやすく、お客様との信頼関係を築く喜びを感じられるのが魅力ですね
- コミュニケーション能力の向上
- プレゼンテーション力
- 顧客対応スキル
- 課題解決能力
地域別おすすめ企業（東京・大阪・福岡等）
長期インターンは地域によって企業の特色や募集内容が大きく異なります。
私は東京の企業で働いていますが、地方の友人たちからも様々な情報を教えてもらっています。
地域ごとの特色を知っておくと、自分に合った企業選びができますよ！
東京エリアの特徴
東京は何といっても企業数が圧倒的に多く、選択肢が豊富です。
スタートアップからメガベンチャーまで、幅広い規模の企業でインターンを経験できます。
時給も1,200円～1,600円と高く設定されている企業が多いのが特徴です。
私が働いている渋谷エリアでは、IT系・マーケティング系の企業が特に多く、同じビルに長期インターン生が何十人もいることもあります。
「みんな同じ大学生インターンなんだ」と思うと、なんだか心強く感じます。
大阪エリアの特徴
大阪では製造業やバックオフィス系の長期インターンが充実しています。
関西の友人によると、東京ほど競争が激しくないため、未経験でも挑戦しやすい環境があるそうです。
時給は1,100円～1,300円程度が相場で、生活費を考えると十分な水準です。
特に商社系や物流系の企業では、関西圏特有のビジネス文化を学べるのが魅力的です。
「関西の企業は人情味があって、インターン生にも温かく接してくれる」という話をよく聞きます。
福岡エリアの特徴
福岡は最近、IT系スタートアップの進出が活発で、長期インターンの募集も増えています。
九州の友人が参加している企業では、リモートワークを積極的に取り入れており、大学との両立がしやすい環境が整っているそうです。
時給は1,000円～1,200円程度ですが、福岡の物価を考えると妥当な水準です。
何より「福岡の企業は成長意欲が高く、インターン生にも大きな裁量を与えてくれる」という特徴があります。
地方だからといって機会が少ないわけではありません。むしろ一人ひとりに向き合ってもらえる環境が整っていることが多いですよ。
その他の地域
名古屋、仙台、広島などの地方都市でも、地域に根ざした企業が長期インターンを募集しています。
特に地元就職を考えている学生にとっては、早い段階から地域の企業文化を理解できる貴重な機会となります。
- 企業数と選択肢の豊富さ
- 時給水準と生活費のバランス
- 競争の激しさと挑戦のしやすさ
- 将来の就職活動への影響
私の経験から言えることは、どの地域でも「自分から積極的に学ぼうとする姿勢」が最も重要だということです。
企業側も意欲的な学生を求めており、地域に関係なく素晴らしい経験を積むことができます。
皆さんも自分に合った企業を見つけて、充実した大学生活を送ってくださいね。
長期インターン成功のコツとよくある質問
大学生活の中で「長期インターンに挑戦してみたい」と考えているあなたへ。
私も大学3年生で長期インターンを始めて約1年が経ちますが、正直言って最初は不安だらけでした。
「学業との両立は大丈夫かな」「ちゃんと成果を出せるかな」って、みんな最初は同じような不安を抱えているんですよね。私もそうでした！
「学業との両立は大丈夫かな」「ちゃんと成果を出せるかな」といった心配を抱えながらスタートしたのを覚えています。
実際に経験してみて分かったのは、長期インターンは確かに大変な面もありますが、適切な心構えと方法さえ身につければ、学生生活を格段に充実させてくれる貴重な機会だということです。
この記事では、私自身の体験談を交えながら、長期インターンで成功するための具体的なコツと、多くの学生が気になる質問への答えをお伝えします。
これから挑戦を考えている方も、すでに始めている方も、ぜひ参考にしてみてください。
- 長期インターンで成功するための実践的なコツ
- 学生がよく抱く疑問への現役インターン生からの答え
- 実際の体験談から学ぶ注意点とメリット
成果を上げるための心構えとやるべきこと
長期インターンで成果を上げるために、私が実践して効果的だった方法をご紹介します。
最初の頃は「何をすれば評価されるのか分からない」という状態でしたが、以下のポイントを意識するようになってから明らかに変化がありました。
- 主体的な姿勢で提案する
- 具体的な目標設定と進捗管理
- 職場に適したコミュニケーション
主体的な姿勢を持つことの重要性
私が長期インターンを始めて最初の1ヶ月は、与えられた作業をこなすだけの受け身な姿勢でした。
しかし先輩から「もっと積極的に提案してみて」とアドバイスをもらい、SNS投稿のアイデアを自分から提案するようになったんです。
最初は「新人が提案なんて」と思っていましたが、実際にやってみると意外と歓迎してもらえるんですよね！
受け身の姿勢から脱却するためには、日々の業務に対して「これをもっと良くするにはどうすれば良いか」という視点を持つことが大切です。
私の場合、毎週末に「今週の改善点」を3つずつメモするようにしています。
目標設定と進捗管理の実践方法
長期インターンでは明確な目標設定が成果に直結します。
私は月初に上司と面談し、その月の具体的な目標を数値で設定するようにしています。
例えば「SNSのフォロワー数を100人増やす」「記事執筆を月8本完成させる」といった具体的な指標です。
📝 私の目標管理システム
目標達成のために、私が使っているのは週次の振り返りシステムです。毎週金曜日の業務終了前に15分間だけ時間を取り、進捗状況と課題をノートに書き出しています。
最初は面倒だと思っていた振り返りですが、今では自分の成長を実感できる大切な時間になっています。
コミュニケーションで意識すべきポイント
職場でのコミュニケーションは、大学での友人関係とは少し異なります。
最初は敬語の使い方や報告の仕方に戸惑いましたが、以下の点を意識することで円滑になりました。
- 報告は結論から述べること
- 分からないことがあれば早めに質問すること
- 感謝の気持ちを言葉にすること
私は「おかげさまで○○ができました」という表現をよく使うのですが、これによって職場の雰囲気も良くなったように感じています。
最初は「ありがとうございます」だけでしたが、具体的に何に感謝しているかを伝えるようになってから、社員の方との距離が縮まった気がします。
学業との両立を成功させる時間管理術
学業と長期インターンの両立は、多くの学生が直面する最大の課題です。
私も最初の2ヶ月間は時間管理がうまくいかず、テスト期間に慌てた経験があります。
正直、最初はスケジュール管理が全然できなくて、テスト前に「やばい、全然勉強してない！」って焦ったことがありました。でも今思えば、その失敗があったからこそ効率的な方法を見つけられたんです。
しかし以下の方法を実践することで、無理なく両立できるようになりました。
効果的なスケジュール管理の方法
私は大学の授業を優先し、空きコマと午前中の時間を長期インターンに充てています。
具体的には週4日、1日4時間という勤務スケジュールで、主に火・水・木・金の午前中（9時〜13時）に勤務しています。
📝 私の1週間スケジュール
| 曜日 | 午前 | 午後 |
|---|---|---|
| 月曜 | 自習・課題 | 大学授業 |
| 火曜 | インターン（9-13時） | 大学授業 |
| 水曜 | インターン（9-13時） | 大学授業 |
| 木曜 | インターン（9-13時） | 大学授業 |
| 金曜 | インターン（9-13時） | 復習・課題 |
スケジュール管理で重要なのは、固定の時間を作ることです。
私はGoogleカレンダーに大学の授業、インターンの勤務時間、自習時間をすべて色分けして登録し、1週間の流れが一目で分かるようにしています。
- Googleカレンダーで色分け管理
- 固定時間でルーティン化
- 1週間単位で予定を組む
集中力を維持するコツ
午前中にインターンの業務を集中して行い、午後は大学の授業、夕方以降は自習や課題に取り組むという流れが私には合っています。
午前中は頭がすっきりしているため、企画立案や記事執筆などの創造的な作業の効率が非常に良いんです。
午前中の4時間で、午後の8時間分くらいの作業ができる感覚があります。特にSNSの投稿企画を考える時は、午前中の方がアイデアがどんどん浮かんでくるんです。
集中力を維持するために、25分作業して5分休憩するポモドーロ・テクニックも活用しています。
特にSNS投稿の企画を考える際は、このテクニックを使うことで短時間でアイデアをまとめられるようになりました。
⏰ ポモドーロ・テクニックの活用例
25分でInstagram投稿の企画案を3つ作成 → 5分休憩 → 25分でその中から1つ選んで詳細を詰める
この方法で、以前は1時間かかっていた企画作成が50分で完了するようになりました。
テスト期間の乗り切り方
テスト期間は事前に上司に相談し、勤務時間を週2日・1日2時間程度に調整してもらっています。
大学のテストは年2回しかないので、この期間だけは学業を最優先にするという方針です。
私は普段から授業ノートをデジタル化し、スキマ時間に復習できるようにしています。
また、テスト前の2週間は新しい業務は担当せず、既存の業務の引き継ぎを行うようにしています。
最初のテスト期間では準備不足で、結局インターンを1週間お休みしてしまいました。それ以降は1ヶ月前から計画的に準備するようになり、今では無理なく両立できています。
上司にテスト期間を伝え、勤務時間調整を相談
新しい業務は受けず、既存業務の引き継ぎ準備
週2日・1日2時間の最小限勤務で学業に集中
よくある失敗パターンと回避方法
長期インターンを1年続けてきた中で、私自身が経験した失敗や、同じインターン生の友人たちがつまずいたポイントをまとめました。
これらを事前に知っておくことで、同じ失敗を避けることができます。
最初はみんな失敗するものです。大切なのは失敗から学んで成長することですね！
- 過度な期待と現実のギャップ
- コミュニケーション不足による問題
- 時間配分の失敗
過度な期待と現実のギャップ
私が長期インターンを始めた当初、「すぐに重要な仕事を任されて、バリバリ活躍できる」と思っていました。
しかし実際は最初の1ヶ月間は資料整理や簡単なデータ入力が中心で、正直「思っていたのと違う」と感じることもありました。
📝 乗り切るコツ
基礎的な業務も将来につながる学びがあることを理解することです。
私の場合、データ入力を通じてその会社の事業内容や市場動向について深く学ぶことができました。
また、上司に「将来的にはどんな業務を担当できるようになりますか」と質問し、成長の道筋を明確にしてもらったことで、モチベーションを維持できました。
コミュニケーション不足による問題
長期インターン生の中には、分からないことがあっても「迷惑をかけたくない」という理由で質問を避ける人がいます。
私も最初はそうでした。
しかし、これは結果的により大きな問題を引き起こすことがあります。
この経験から学んだのは、「確認の質問は迷惑ではなく、むしろ責任感の表れ」だということです。
今では疑問点があれば必ず24時間以内に質問し、重要な業務については途中経過も報告するようにしています。
これにより、手戻りが大幅に減り、効率的に業務を進められるようになりました。
質問することで「やる気がある学生」として評価されることも多いんです！
時間配分の失敗とその対策
学業との両立で最も多い失敗は、時間配分のミスです。
私も経験しましたが、インターンの業務に熱中するあまり、大学の課題提出が締切直前になってしまうことがありました。
📝 私の解決策：大学優先ルール
大学の課題やテスト勉強は必ず予定より1週間早く完了させ、その後でインターンの業務に集中するという方針です。
また、毎週日曜日の夜に翌週のタスクを整理し、優先順位を明確にする習慣も身につけました。
長期インターンに関するQ&A集
長期インターンについて、友人たちからよく受ける質問と、私の経験に基づいた回答をまとめました。
これから始める方が気になるポイントを中心に紹介します。
実際に1年間働いてみて感じたことを正直にお伝えしますね！
Q1: 長期インターンはいつから始めるのがおすすめですか？
A: 私の経験では大学2年生の後期から3年生の前期にかけて始めるのがおすすめです。
1年生のうちは大学生活に慣れることを優先し、2年生で基礎的な学習を固めてから挑戦するのが理想的だと思います。
私は3年生から始めましたが、就活準備も同時進行になるため、少し忙しく感じることもありました。
もう少し早く始めていれば、もっと余裕を持って経験を積めたかもしれません。
Q2: 週何日、何時間くらい働くのが適切ですか？
A: 学業との両立を考えると、週3〜4日、1日3〜4時間程度が現実的です。
私は週4日・1日4時間で働いていますが、この程度であれば大学の授業や課題にも十分時間を確保できます。
ただし、テスト期間や就活時期は調整が必要になることも覚えておいてください。
📝 私の実際のスケジュール
月・火・木・金の午前中（9:00-13:00）に勤務しています。午後は大学の授業や課題に集中できるので、メリハリがついて良いですね。
Q3: 長期インターンの給与相場はどの程度ですか？
A: 2024年の相場として、時給1,200円〜2,000円が平均的です。
私が働いている企業では時給1,300円をいただいており、月収は約20万円程度になります。
ただし、給与よりも学べる内容や成長できる環境を重視して選ぶことをおすすめします。
Q4: 長期インターンは就活に本当に有利になりますか？
A: 実際の経験から言うと、確実に有利になります。
面接での話題が豊富になることはもちろん、社会人として働く感覚が身につくため、企業の方との会話もスムーズになります。
私の場合、インターンで経験したプロジェクト管理の話は、どの企業の面接でも興味を持って聞いていただけました。
- 具体的なエピソードで自己PRができる
- ビジネスマナーが身についている
- 企業の仕組みを理解している
Q5: 長期インターンで身につくスキルは何ですか？
A: 私が実感している主なスキルは、ビジネスコミュニケーション能力、プロジェクト管理能力、そして問題解決能力です。
特にビジネスメールの書き方や会議での発言方法は、大学では学べない実践的なスキルとして身につきました。
また、締切を守って成果を出すという責任感も大きく向上したと感じています。
| スキル分野 | 具体的な内容 |
|---|---|
| コミュニケーション | ビジネスメール、電話対応、会議進行 |
| プロジェクト管理 | スケジュール管理、進捗報告、品質管理 |
| 問題解決 | 課題の分析、改善提案、実行力 |
長期インターンは確かに大変な面もありますが、適切な準備と心構えがあれば、大学生活を大きく充実させてくれる貴重な経験になります。
不安に思うことがあるかもしれませんが、まずは一歩踏み出してみることをおすすめします。
